Las mejores vitaminas y suplementos para una piel y un cabello saludables

Muchos factores afectan la salud y apariencia de tu piel y cabello. La exposición a los rayos UV, las toxinas como el humo y la contaminación del aire, y tus rutinas de cuidado de la piel y el cabello son grandes, pero estas son externas.

Los factores internos como tus genes, el proceso natural de envejecimiento y tu estilo de vida (el “sueño de belleza” es algo real) también juegan un papel importante. Entonces, también, tu nutrición. Son muy en los alimentos que se encuentran en los alimentos.

¿Qué nutrientes te darán una piel resplandeciente y un cabello saludable? ¡Vamos a sumergirnos!

Las mejores vitaminas y suplementos para el cuidado de la piel

Una buena rutina de cuidado de la piel y el cabello con cremas y sueros hidratantes puede hacer maravillas por tu apariencia, pero solo van a lo profundo de la piel. Los suplementos orales para el cuidado de la piel de calidad le dan a tu cuerpo los nutrientes que necesita para construir belleza de adentro hacia afuera.

Ceramidas

Las ceramidas son aceites nutritivos que ayudan a tu piel a retener la humedad, lo cual es clave para una piel sana, flexible y de aspecto juvenil. ¹ Las ceramidas también juegan un papel importante en la barrera protectora de tu piel, ayudando a unir las células en la superficie. ^2,3 Pero los niveles de ceramida disminuyen naturalmente a medida que envejecemos, lo que dificulta mantener una piel suave y saludable a medida que envejecemos. ⁴ Revitaliza la piel de adentro hacia afuera con un suplemento de ceramida que promueve la hidratación de la piel y fomenta niveles saludables de ceramida.

Colágeno 

¿Buscas una piel sana y hermosa que resista la aparición de arrugas? El colágeno es clave para una piel suave y saludable, pero el colágeno en tu dieta puede ser difícil de absorber debido a su gran tamaño de molécula. El colágeno hidrolizado consiste en trozos más pequeños de colágeno (llamados péptidos de colágeno) que son más fáciles de usar para su cuerpo, y los estudios demuestran que contribuye a la síntesis de elastina y a la producción de colágeno. ^5,6 De hecho, un estudio entre mujeres de 35 a 55 años mostró una mejoría significativa en la elasticidad de la piel después de ocho semanas de suplementación diaria de colágeno hidrolizado. ⁷

Vitamina C

Tu piel te protege de los elementos. Pero esos esfuerzos de protección pasan factura. La vitamina C puede ayudar a mantener la estructura y función saludables de la piel, mantener su piel con un aspecto suave y hermoso, y protegerle del estrés oxidativo que le rodea. Mantén tu piel en su mejor momento con esta fórmula de vitamina C, que fomenta la producción de colágeno y proporciona protección celular. Incluye una mezcla de romero, hoja de olivo, verbena de limón y sofora japonesa para ayudar a mejorar el resplandor de la piel y reducir la aparición de arrugas, junto con ceramidas de arroz altamente concentradas que ayudan a retener la humedad en tu piel. ^15-17

Elementos básicos de la dieta vegana

¿Vegetariano? Elementos básicos de la dieta vegana ¿Solo haciendo un esfuerzo por consumir menos productos derivados de animales? No es necesario que renuncie de la dieta vegana Apoya la piel radiante, y reduce la aparición de arrugas, con una alternativa vegana de colágeno que promueve tu producción natural de colágeno. Esta fórmula vegana para una piel sana combina el mismo perfil de aminoácidos que el colágeno tipo I (el tipo más común de colágeno que se encuentra en la piel) con extractos clínicamente estudiados de vitamina C, gotu kola y raíz de ginseng. El uso de la piel de la piel de la piel y la piel de la piel de la piel y arrugas. ¹⁸

Vitamina B3 (niacinamida)

Puede que nos encanten los días claros y hermosos, pero incluso la exposición moderada a los rayos ultravioleta puede afectar la salud de la piel. Protege tu piel de adentro hacia afuera con un suplemento oral que promueve el ADN saludable antes, durante y después de la exposición a los rayos UV. La niacinamida de vitamina B3 apoya la respuesta inmune natural del cuerpo a la exposición a los rayos UV, fomenta la producción protectora de ATP y aumenta la energía celular. ^19-21 Esto ayuda a proteger contra los efectos relacionados con la edad de la exposición a los rayos ultravioleta y fomenta la salud de la piel. ^22,23

Las mejores vitaminas y suplementos para el cuidado del cabello

El cabello fuerte y saludable comienza desde adentro. Nutre tus mechones desde la raíz hasta las puntas con estos nutrientes vitales para una óptima fuerza del cabello.

Colágeno con queratina solubilizada

El cabello sano necesita más que colágeno para mantener su estructura y función. La queratina también promueve la salud de la piel y el cabello fuerte. Esta fórmula de colágeno y queratina solubilizada incluye varios nutrientes clínicamente estudiados que promueven la belleza desde dentro. Sus péptidos bioactivos de colágeno estimulan la formación de colágeno y elastina, apoyan el crecimiento y la reparación de la piel, y fomentan la resistencia a la exposición a los rayos UV. ^8-10 Otros ingredientes promueven la elasticidad de la piel, apoyan las uñas saludables, promueven la formación de queratina y fomentan el brillo y brillo del cabello. ^11-14

Biotina

A medida que envejecemos, nuestros cuerpos producen menos proteínas estructurales que necesitamos para mantener el cabello, la piel y las uñas saludables. Ayuda a mantener el resplandor y la fuerza saludables de tu cabello y uñas con biotina , una vitamina B7 soluble en agua. El uso de la piel de la piel y la piel de la piel y la piel de la piel y la piel de la piel de la piel y la piel de la piel y la piel de la piel y la piel de la piel y las arrugas. ^24-27 La biotina también tiene otras funciones: Es necesaria para la producción de energía celular y promueve la expresión génica saludable.

Conclusiones 

Tu rutina de belleza no debe detenerse en sueros y cremas. Las vitaminas y nutrientes que apoyan la belleza pueden fomentar la humedad y la fuerza del cabello y la piel al ayudar a mantener niveles saludables de colágeno y queratina con el tiempo. Los nutrientes clave también ayudan a proteger su piel del estrés oxidativo, los factores ambientales y la exposición a los rayos UV.

Así que mantén tu piel y cabello sanos y radiantes con opciones de estilo de vida inteligentes y nutrición dirigida.

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